Prometido é devido e hoje é o dia em que começo a partilhar, assiduamente, o meu esforço diário. Penso que a melhor altura para vir postar será sempre depois do jantar, altura em que já sei exactamente tudo o que comi...
Notas iniciais:
- Peso em jejum e sem roupa: 62.3kg
- Objectivo final: 56kg
- Comecei hoje também a tomar a "Depuralina Aspira Gorduras Total", que só dura quinze dias mas pode ser que ajude
- Ginásio: quero obrigar-me a ir 3x por semana em Março (tenho direito a 12 entradas por mês)
- Plataforma vibratória: visto que tenho uma em casa, é suposto começar a fazê-la diariamente (só me falta investigar qual é a melhor hora do dia para fazer)
- Exercícios caseiros: nos dias em que não vou ao ginásio, tenho sempre de ir correr e/ou fazer exercícios localizados (agachamentos, abdominais, flexões, etc) dos vídeos que estou no Youtube (partilho à medida que for fazendo)
E, claro, seguir as regras do S.E.L.F. R.E.S.P.E.C.T!
Sem comentários:
Enviar um comentário