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O Living in B's Shoes tem uma nova morada

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segunda-feira, 11 de março de 2013

Doces para emagrecer

No início do ano vi um programa na televisão sobre um novo estudo relacionado com dietas, apresentado pela nutricionista Ágata Roquette. E o que dizia ele? Que os doces ajudam a emagrecer. Parece estranho, não é?

O estudo foi feito em dois grupos de pessoas que tinham o mesmo peso para emagrecer no mesmo espaço de tempo. O grupo de pessoas que ingeria um doce pela manhã, aguentou até ao fim e perdeu o peso estipulado. Já o outro grupo de pessoas, que seguia a dieta mais rígida, acabou por desistir e, claro, não chegou ao objectivo.

Mas acreditem que faz todo o sentido… Dizia o estudo que comendo um doce até às 10h00 da manhã (que pode ser uma fatia de bolo, por exemplo), pode ajudar a emagrecer. Este doce deve ser acompanhado por proteína (ex: fiambre) para que a fome depois não regresse tão rápido quanto deve.

Ora… se nós comermos qualquer coisa mais doce logo no início do dia, vamos acabar por gastar as
calorias desse mesmo doce e ainda ficamos mais bem dispostos, menos ansiosos e com menos stress!

O estudo também falava sobre a importância de:
♥ Beber 2 cafés por dia (sendo que o chá verde tem as mesmas propriedades)
♥ Comer 1 ou 2 maçãs por dia
♥ Comer lacticínios
♥ Ter cuidado com o glúten (a maioria das pessoas é intolerante ao glúten)

Podem ler o artigo mais em pormenor no MSN

Etiquetas: fitness

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