Manter a forma no Natal? É possível!

Bolos. Doces. Chocolates. Comida até mais não. Esta é uma das minhas partes preferidas no Natal mas bem sei das consequências da minha gulodice: passar os dias seguintes a arrepender-me de cada garfada fora dos limites para caber no vestido do Ano Novo. Sofrem do mesmo problema que eu? Então experimentem seguir algumas destas dicas que li na ACTIVA e que, se seguidas com rigor, podem ajudar a fugir daqueles quilos extra que se seguem à época natalícia:  1 - Não salte refeições: (...)O melhor é manter as refeições nas horas habituais para não cair na tentação de fazer ainda mais excessos na noite de Consoada.
2 - Se for o anfitrião da festa, planeie com cuidado o que vai servir aos convidados. Há inúmeras opções de receitas pouco calóricas e que certamente vão fazer sucesso (...).
3 - Comece a refeição pela salada, rica em fibras que ajudam a saciar a fome (...). 
4 - Cuidado com as bebidas alcoólicas: (...)Nem só as bebidas com álcool têm elevado teor calórico, lembre-se que alguns refrigerantes têm mais de 140 calorias por lata.
5 - Frutos secos: (...)Não precisa de deixar de os comer, mas tente não entrar em exageros.
6 - Tente comer os doces na parte da manhã: (...)O açúcar é permitido, mas deve ser consumido preferencialmente pela manhã para que o seu corpo tenha tempo de queimar as calorias.
7 - Não deixe de praticar exercício: (...)Se der pelo menos uma caminhada de meia hora por dia já vai ajudar a reduzir, na medida do possível, o impacto calórico.
8 - Cozinhe os alimentos de forma saudável: A forma de preparar os alimentos pode reduzir o número de calorias. Prefira cozinhados no forno (com pouco azeite; use um spray) ou cozidos.
9 - Dê descanso ao doces e gorduras: Aproveite os dias entre o natal e o ano novo para fazer uma pequena desintoxicação. Neste período de tempo priviligie os legumes e as frutas.
10 - Lembre-se de mastigar bem os alimentos.   O artigo completo pode ser lido AQUI.