10 maneiras de perder calorias sem dar conta

Estás sem tempo para ir ao ginásio? Está a chover e não consegues ir dar uma corrida ou andar de bicicleta? Ou és simplesmente preguiçosa? Então fica sabendo que podes perder algumas calorias extra sem sequer dares por ela… Aqui ficam 10 maneiras de dizeres adeus a algumas das calorias do teu dia. 


 ♥ Ao telefone fazer agachamentos – Hoje em dia passamos horas ao telefone, por isso porque não aproveitar para fazermos alguns achamentos enquanto pomos a conversa em dia? Quem está do outro lado não está a ver…

 ♥ Lavar o carro – Lavar o carro é uma excelente maneira de queimar calorias. Se não tiveres carro, pede a um amigo ou aos teus pais.

 ♥ Subir as escadas - Sempre que tiveres de subir um ou mais andares, esquece o elevador e vai pelas escadas.

 ♥ Passear o cão ou ir ao shopping – Parecendo que não, um simples passeio de meia hora ou de uma hora ajuda a livrarmo-nos de calorias a mais.

 ♥ Limpar a casa (aspirar o chão, limpar o pó) – Para além de deixares a casa limpa e arrumada, dás cabo de algumas calorias.

 ♥ Arrumar o guarda-roupa – O mesmo se aplica ao guarda-roupa e, se experimentares várias peças para saber se ainda te servem ou não, estás também a acabar com algumas calorias.

 ♥ Em frente à televisão, fazer abdominais ou agachamentos.

 ♥ Dançar ao som da nossa música preferida – Para além de acabar com algumas calorias, ainda te vai deixar bem disposta.

 ♥ Ir às compras para a casa – Se fores ao supermercado comprar a comida para a semana, gastas muitas calorias ao empurrar o carrinho, escolher o que queres da prateleira, tirar e pôr os itens do carrinho, transportar para o carro e depois para casa.

 ♥ Fazer massagens – Fazer uma massagem de 40 minutos pode fazer com que percamos cerca de 200 calorias.