Insanity - Corpo perfeito em 2 meses

Já ouviram falar do Insanity? Não? Então passo a explicar... Este é o treino que promete melhorias radicais no aspecto do nosso corpo em apenas 60 dias. Como? Simples... treino intensivo e os resultados são AMAZING. 

Shaun T, um grande personal trainer lá dos States, foi o autor deste novo método revolucionário do fitness que foi desenhado para ser praticado em casa a partir de um conjunto de DVDs. 

Sem necessidade de recorrer a qualquer objecto, o Insanity funciona apenas com a força do nosso corpo e, claro, de MUITA motivação. Leia-se M-U-I-T-A porque só mesmo os mais corajosos e determinados conseguem levar até ao fim este treino de alta intensidade todos os dias.

O treino está dividido em dois meses, em que o primeiro é o mais "soft" com cinco programas diferentes de treino onde as pernas começam logo a ficar mais finas, o rabo mais duro, os abdominais mais fortes e a gordura começa a desaparecer. No segundo mês, pelo que percebi, são os treinos do primeiro levados ao extremo para aniquilar todas as gorduras e trabalhar todos os músculos.

A vantagem é que pode ser realizado dentro de casa, basta termos algum espaço livre para os saltos e afins, e que dura menos de uma hora por dia o que, para pessoas mais atarefadas, acaba por cortar com essa desculpa. 

As críticas que li não podiam ser mais satisfatórias e os resultados não podiam ser também mais motivadores. Mas, mais do que este plano intensivo de exercício, o Insanity consiste também num plano nutricional onde sugerem algumas receitas light para potenciar ainda mais os resultados. Está garantido... Quem conseguir levar o Insanity até ao fim e conseguir não deslizar na alimentação vai ter aquele corpo de sonho que sempre quis. Mas atenção que o plano de treinos implica treinar 6 dias por semana (medo!) 

A minha experiência... 

Eu consegui arranjar os DVDs e comecei ontem o treino... Quer dizer, fiz a primeira aula, que consiste no teste de condição física, para ver em que ponto nos situamos. Resultado? Fiquei para morrer a meio do teste, que dura menos de 30 minutos e com intervalos de 30 segundos entre cada exercício. Tive de ligar o ar condicionado no frio porque estava já a perder as forças...

O objectivo era ver a minha resistência e apontar quantas repetições de cada consegui fazer para que, quando repetir o teste daqui a duas semanas, consiga ver a minha evolução (e sim, tem de haver evolução porque pior era impossível). A partir de hoje começa a doer, com cardio puro durante 40 minutos!!! Mas nada que não se faça, nem que tenha de abrandar o ritmo e respirar fundo umas quantas vezes.

No entanto, os DVDs são super completos porque começam sempre com um aquecimento e terminam sempre com os alongamentos, para evitar lesões musculares. Sei que vai ser terrível porque sou super preguiçosa mas vou obrigar-me a treinar todos os dias às 19h00... Enfim, o Verão e a minha auto-estima obrigam-me a isto, resta ver quanto tempo vou aguentar!

Ora vejam-me lá esta maravilha de resultados (eu vou partilhando os meus assim que os for vendo, semanal ou quinzenalmente):

Para saberem melhor o que é o Insanity:

Para verem alguns resultados: