Batidos light - Receitas saborosas

No Verão gostamos de comida e bebida fresca, certo? E das coisas mais procuradas nos cafés nessa altura são os batidos. Apesar de não serem um substituto de uma refeição principal, podem servir para ir saciando a fome ao longo do dia.

Cheios de vitaminas, minerais e nutrientes fundamentais para a saúde, os batidos são tão saudáveis quanto saborosos, se conseguirmos evitar carregar no açúcar. 

São tão fáceis e rápidos de fazer que vos deixo algumas receitas de batidos light para o Verão, em que alguns ajudam inclusive a quem quer perder peso. Enjoy :)

Sumo de limão com gengibre

 ♥ Sumo de 1 limão

 ♥ 100 ml de água

 ♥ 1 colher (de sopa) de gengibre ralado

 ♥ 2 colheres (de chá) de mel

 ♥ Hortelã (para o sumo e para a decoração)

 ♥ Modo de preparação

Batido de soja e frutos vermelhos

 ♥ 100 ml de bebida de soja natural

 ♥ 1 medida de proteína de soro de leite

 ♥ 1 a 2 colher (de sopa) de sementes de cânhamo

 ♥ 2 colheres (de sopa) de frutos vermelhos (arandos, açaí, morangos, mirtilos, amoras e framboesas)

 ♥ 1 banana

Batido de Banana, Laranja e Morango

 ♥ 6 morangos, 

 ♥ 1/2 banana

 ♥ 1/2 copo de água

 ♥ 1/2 copo de suco de laranja

 ♥ Leite desnatado em pó

Batido Tropical

 ♥ 1/2 banana

 ♥ 4 morangos

 ♥ 1/2 manga

 ♥ 1 1/4 xícara água

 ♥ 1/6 xícara de leite de coco)

Batido para emagrecer e dar energia

 ♥ Uma maçã

 ♥ Algumas fatias de abacaxi

 ♥ Uma cenoura

 ♥ Dois talos de aipo

 ♥ Um pedaço de gengibre

 ♥ Água (se fosse necessário)

 ♥ Adoçante a gosto

Limonada com morangos

 ♥ 8 morangos

 ♥ 1 copo de água com gás

 ♥ 2 colheres de sopa de mel

 ♥ 4 folhas de menta

 ♥ Sumo de um limão (cerca de 3 colheres de sopa)

Batido de laranja e beringela

 ♥ 1 copo de sumo de laranja natural

 ♥ 50 g de beringela crua

 ♥ 3 colheres de sopa de lecitina de soja (granulada)