02 03 04 Living in B's Shoes: Calculador de calorias 05 13 14 15 16 17 18
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O Living in B's Shoes tem uma nova morada

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terça-feira, 5 de março de 2013

Calculador de calorias


Descobri agora uma ferramenta muito útil para ajudar a perder peso. É uma calculadora de calorias onde, ao introduzirmos o nosso peso, idade, sexo, altura e nível de actividade física, é calculado o número de calorias que devemos consumir diariamente.

Resultado: sabendo o número de calorias que devemos ingerir diariamente para MANTER o peso, sabemos que ♥ se inserirmos menos 500 calorias do que as recomendadas por dia, acabamos por emagrecer cerca de 1 quilo por semana ♥. Dessas 500 calorias, 250 podem ser retiradas da comida e as outras 250 do exercício físico. 

A calculadora que eu usei é a da Virgin Active e pareceu funcionar bem. Agora é só calcular as calorias que como diariamente e fazer um jogo equilibrado entre o que como e o exercício que pratico. De acordo com os meus dados, preciso de 1500 calorias por dia para manter o peso. 

Experimentem esta calculadora de calorias, aqui. 




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publicada por B. @ 14:53   0 Comentários

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