02 03 04 Living in B's Shoes: As refeições da semana 05 13 14 15 16 17 18

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O Living in B's Shoes tem uma nova morada

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domingo, 2 de junho de 2013

As refeições da semana

Esta foi uma semana em grande na Missão Verão 2013. Para além do treino Insanity que fiz todos os dias e do creme milagroso Secret Secret nº1 que eu adoro, resolvi ser uma menina linda e fazer uma alimentação saudável.

Cortei muito nos hidratos de carbono e só os comi ao pequeno-almoço (e nem sempre). De resto foi tudo corrido a saladas. Não incluí os jantares porque houve vezes que fui directa para a cama e nem jantei. O melhor de tudo? Nunca passei fome :)

Os meus pequenos-almoços

Vou alternando os meus pequenos-almoços mas são sempre a mesma coisa... Ou meio pão integral com fiambre de perú e requeijão + peça de fruta OU 2 iogurtes naturais (açucarados) com flocos de aveia e cevada integral.

Os meus almoços da semana

Segunda-feira: Lulas estufadas com salada

Terça-feira: Quiche de camarão com salada + fruta

Quarta: Sardinhas assadas com salada

Quinta: Salmão assado com salada

Quinta (lanche): rolos de alface com queijo philadelphia, cenoura e ananás enrolados em folha de arroz

Sexta: Salada de ovo e queijo mozzarella

Etiquetas: fitness, personal

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